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孕十月的准爸爸妈妈备忘录-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:47:25 阅读: 来源:弹簧机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,由于胎宝宝顺着妈妈的骨盆开始往下降,所以孕妈妈的心脏和胃逐渐被“解放”,呼吸顺畅多了,食欲也增加起来,可下降的子宫给孕妈妈又添烦恼,开始压迫膀胱和直肠,因而尿意不断,而且还经常便秘。

准爸爸备忘录

通常最后一个月,准妈妈会觉得时间变得漫长,很着急要跟肚子里的宝宝见面,会出现情绪焦躁、心神不宁。准爸爸为了迎接宝宅的到来,应该做好以下几件事情;

多给妻子鼓励和勇气,放松妻子的紧张情绪;

陪妻子做最后一次产检,了解一下病房、产房的环境,联系医生。

为妻子做好出院准备:布置好清洁舒适的房间,检查宝宝的用品是否齐全,备足一切生活用品及营养品等。

为妻子的分娩与宝宝的顺利m乍做好准备,确认分娩时的联系方式和交通工具的安排。

孕妈妈饮食调养原则

临产阶段的孕妇容易因为心理紧张而忽略饮食,许多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理,觉得等待的日子格外漫长,这时家人应帮助孕妇调节心绪,做一些孕妇爱吃的食物,以减轻心理压力。

此期是蛋白质在体内储存相对较多的时期,应多摄入一些动物性食物和大豆类食物。

此期是胎儿大脑细胞相对增殖的高峰,需要足够的脂肪酸来满足大脑的发育。脂肪酸在海鱼和蛋类中含量较高。

缺乏维生素容易引起呕吐、倦怠,还会使分娩时子宫收缩乏力,延缓产程。每天多吃新鲜的水果蔬菜,能补充多种维生素,孕妈妈可依自己的口味进行选择。

在这个月里,因为胎儿的生长发育已经基本成熟,若孕妇还在服用钙剂和鱼肝油的话,应该尽快停止服用,以免加重代谢负担。热能的供给与的几个月大致相同,适当限制脂肪和糖类的摄入,以免使胎儿过大,影响分娩。

孕妈妈一定要知道的

孕妈妈不可一个人出远门,因为随时可能分娩。

在36孕周后要严禁性生活,这期间非常易发生早产或感染。

每周去做一次产前检查,一定要坚持接受复查。

因为随时可能分娩,需将家事和各种准备工作安排妥当。

孕妈妈不要因为胃口好转就酣吃酣睡,这样对分娩很不利。

孕妈妈要保证足够的睡眠和休息,为分娩储备体力和精力。

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