弹簧机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
弹簧机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

小S逼问杨幂一天至少大两次这就是她瘦的理由地方网divclasspnvt【资讯】

发布时间:2019-07-19 00:18:59 阅读: 来源:弹簧机厂家

小伙伴们晚上好,马上就要周末啦!开心起来!

今天我们还是说一个减肥的话题吼!

不知道各位减过肥的胖友以前有没有喝过“减肥茶”?羊高中那会儿买了一堆“清宿便,排肠毒”的茶,这种茶在某宝上吹得天花乱坠,说喝完就能刮掉肠胃里的油,大吃大喝也不怕,只要吃完喝一杯,就能迅速阻止脂肪的摄入,喝一疗程至少能瘦10斤。

但实际上呢?不管喝了多少个疗程,除了每次喝完能痛快的拉一次肚子外,它对减肥起到的效果微乎其微。

可那个时候不懂事哇,以为拉肚子就是刮油,而且还清除了堆积在肠子里的宿便,又能排毒,又能避免宿便待得太久转化成脂肪,感觉只要坚持喝,就总有一天会有效果!

(毕竟那个时候是真不懂事~)

好在现在的羊已经长大了,成为了一个能徒手揭黑的大羊,所以今天这篇文章就毫不留情地打一下当年自己的脸,从“清宿便”这件事入手,港一下排肠毒和刮油到底靠不靠谱。

(咳咳,这篇文章可能稍微有点重口味,大家做好准备~)

宿便

当然啦,当时的羊认为拉肚子能减肥,完全是受到了“宿便”这两个字的影响,毕竟按照一般的生活常识去理解“宿便”,它就是指长时间堆积在身体里的粑粑。

不管是家长还是微商,从来都是说“宿便”这种东西,在身体里待得越久,毒素就会越多,广告里也常有“快给你的肠子洗洗澡”之类的说法。

但实际上呢,长大后的羊才知道,宿便其实算是一个“伪概念”。

它在医学上是一个并不存在的东西,没有任何一本医学方面的教科书上有定义过“宿便”,也没有一个医生会说:你这个人有宿便,宿便影响了健康,需要吃什么什么药...

从人类消化食物的过程来看(敲黑板),我们吃进去的东西大概会在胃里停留3-4个小时,胃会对食物先进行一个初步的消化,分解一部分蛋白质并且把食物化成食糜。

之后这些食糜会再进入小肠,小肠是消化和吸收营养的主要场所,所以大部分的营养素都在这里被吸收,整个消化吸收过程差不多要3-8个小时。

之后剩余的食物残渣才会进入结肠。进入结肠后,它们会在里面待差不多20多个小时,吸收一部分水和电解质。最后,剩下的食物残渣和细菌尸体才会以粪便的形式进入降结肠,降结肠装满了,我们就会有想拉粑粑的冲动。

所以大家发现了吗?一个东西从我们吃进去,至少要经过30-48个小时以上,才会变成粪便。讲道理如果按这个时间推算,任何一坨粑粑,它都可以称得上是宿便。(不过也有例外,遇到一些不好消化的食物,肠胃干脆就不消化了,一路给它开绿灯,早上吃进去啥样,晚上见到它还是啥样。)

这些粑粑们虽然在肠道菌群的作用下,变得臭烘烘的,但它是不含毒素的!它的成分中,四分之一是水分,其余大多是一些蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌,还有维生素K、维生素B。

所以呢,虽然杨幂之前说过自己一天要排两次便,大家也不用觉得她这样才是健康的,每个人的体质不一样,时间频率并不是固定的。哪怕一天不拉粑粑也是正常的,并不会因为“宿便”堆积而影响身体健康,只要每周的排便次数大于3次以上,就完全OK。

每周3次以下可能是便秘,但哪怕是便秘,粑粑们也不会产生毒素(下文会细说),它最多就是象征着我们肠道消化系统可能出了点小毛病。(长期便秘一定要去看医生!)

排肠毒

刚才有提到过,粑粑之所以有味道,是因为它不仅仅是食物的残渣,成分中还有很多是肠道里细菌的尸体。

虽然这些细菌(比如大肠杆菌)听起来就不像是什么好东西,但大部分时候它们和人类都是合作关系,生活在肠道里的它们和我们互利共生,负责保护一些有益菌群,还能帮我们合成部分维生素。(从外部感染的细菌则有可能致病)

所以粑粑里的成分虽然不是什么好东西,但是它待在身体里的时候,并不会产生什么“毒素”,那么“排肠毒”这件事,也就是无稽之谈了。

不管是减肥茶,还是排毒养颜胶囊,里面都添加了“泻药”的成分,它们所谓的排毒,其实就是通过药物刺激肠粘膜神经,强行加速肠胃蠕动,让身体提前排便。

举个栗子,比如羊高中时期喝的那个品牌的减肥茶,成分主要有番泻叶、草决明,这些都是泻药成分,基本只适用于便秘患者。

某个市面上很火的的排毒养颜胶囊,主要成分也是大黄、白术、肉苁蓉这些泻药成分,依旧是适用于便秘患者。

虽然便秘患者喝点吃点这些东西,通个便什么的也确实能让感觉轻松一些,但长期食用这些泻药成分副作用很大,会影响到身体健康!

这些泻药成分中大都含有大黄素和蒽醌类衍生物,而2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考,将蒽醌放在了2B类致癌物清单中。

一些人长期服用含有这些成分的泻剂,可能会出“黑便”(在商家那里,他们把“黑便”称为排毒)、结肠黑变等症状,甚至研究发现,在一定剂量下可能会致癌。

更麻烦的是,长期服用泻药还有一个关键性问题,就是会让身体产生药物依赖。如果我们长期靠药物刺激才能排便,不仅肠神经会受到损害,肌肉也会萎缩,以至于停药之后,自主排便就会很困难了。

所以这些泻药成分能暂时解决燃眉之急,但并不适合长期服用,因为它最终会把原本排便正常的人搞到便秘,把本身就便秘的更搞得更严重。

刮油减肥

虽然说泻药可以刺激肠胃蠕动,加速排便,但它的作用原理是刺激肠道神经,绝对不是药物小人拿个水管在那冲洗肠道,像搓澡一样把肠道里的犄角旮旯都给冲涮干净,所以大家想象中的“刮油”也是不存在的。

拿上面说到的减肥茶举例,在国家食品药品监督管理局那里的认证,虽然它的保健功能中确实写了有减肥效果,但其中产生功效的成分也清清楚楚标明了只有两种,一个是“茶多酚”和“总黄酮”。

茶多酚就是茶叶中含有的多种不同的酚类及其衍生物,大家泡一壶正常的茶叶,里面也是有茶多酚的。

跟大家掰扯一下这个逻辑吼~减肥茶给我们传递的观念是“排宿便能减肥”,但实际上,它这个产品之所以能被国家认证有减肥的保健功效,是因为成分中含有普普通通的茶多酚,“排便”靠的是泻药成分,只是一个噱头而已。

可是呢,如果真要想靠茶多酚减肥,大家完全可以喝普通的茶水,不仅便宜,里面还不含对身体有害的泻药成分。(再多BB一句,虽然理论上来说,茶多酚确实是有减肥功效,但它在实际应用中,对减肥的帮助微乎其微,就更别说当减肥药使了。)

最后再给大家总结一下文章重点叭:

“宿便”是一个非医学概念,是广告商凭空想象出来的;

除非是便秘,否则正常情况下不需要特意排“宿便”;

日常便秘更多是生活习惯导致的,如果便秘严重的话,记得去看医生;

号称能排肠毒的产品,大都只是含有泻药成分的产品;

长期喝泻药对身体有害,肠道不含毒素,也不需要排毒;

泻药没有减肥作用。

新闻推荐

刷屏的佩奇背后究竟是什么 亲情不只是“赶回去”也可以“走出来”

本报记者刘雨涵没想到,来自英国的卡通网红小猪佩奇,与来自河北张家口怀来县某山村的老人李玉宝,会在短片...

北京看房DJ服装

北京厨师服定做

订做肩章